Mental Coaching – doorbreek patronen en vind de weg terug naar jezelf

Voor wie vastloopt in het hoofd, het leven of zichzelf. Ontdek wat jou belemmert, creëer meer mentale rust en zet stappen richting een leven dat beter bij jou past.

Herken je dit?

• Je blijft hangen in negatieve gedachten en merkt dat dit je energie kost.
• Je leeft op de automatische piloot en voelt je leeg of uit balans.
• Je ervaart stress, spanning, overprikkeling of onzekerheid.
• Je vindt het moeilijk om grenzen te stellen of voor jezelf te kiezen.
• Je weet dat je iets wilt veranderen, maar weet niet goed waar je moet beginnen.
• Je verlangt naar meer rust in je hoofd, vertrouwen in jezelf en grip op je dagelijks leven.

Je hoeft niet eerst helemaal vast te lopen voordat je hulp mag zoeken. Soms is het al genoeg om te voelen dat je behoefte hebt aan verandering, inzicht of iemand die met je meekijkt.

Bij Praktijk Renee krijg je de ruimte om stil te staan bij wat er in jou speelt en te onderzoeken welke stappen jou verder kunnen helpen.

Wat is Mental Coaching?

Mental Coaching is persoonlijke één-op-éénbegeleiding waarbij we samen kijken naar jouw gedachten, gevoelens, overtuigingen en gedragspatronen. We onderzoeken waar je tegenaan loopt, wat jou mogelijk belemmert en hoe je op een andere manier met situaties kunt omgaan.

Het doel is om meer inzicht te krijgen in jezelf en praktische handvatten te ontwikkelen die je in het dagelijks leven kunt toepassen.

We kunnen onder andere werken aan:

• Het herkennen van negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen.
• Het omgaan met stress, spanning en overprikkeling.
• Het versterken van zelfvertrouwen en eigenwaarde.
• Het stellen en bewaken van persoonlijke grenzen.
• Het ontwikkelen van een helpende mindset.
• Het vinden van meer balans en richting in je leven.
• Het herkennen van terugkerende patronen en triggers.

Begeleiding voor hoogsensitieve personen (HSP)

Ben je hoogsensitief of herken je jezelf in kenmerken van hoogsensitiviteit? Dan kan het zijn dat prikkels, emoties en situaties veel indruk op je maken.

Tijdens de coaching is er ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt om beter met prikkels om te gaan, je grenzen te herkennen en meer rust te ervaren. De begeleiding wordt afgestemd op jouw persoonlijke beleving en behoeften, zonder oordeel of onnodige druk.

Wat kan Mental Coaching je opleveren?

Iedere persoon en iedere hulpvraag is anders. Afhankelijk van waar je aan wilt werken, kan coaching je helpen bij:

• Meer inzicht in je gedachten, emoties en gedragspatronen.
• Praktische manieren om met stress en spanning om te gaan.
• Het herkennen van situaties die je uit balans brengen.
• Meer vertrouwen in jezelf en je eigen keuzes.
• Het ontwikkelen van gezondere grenzen.
• Meer overzicht en structuur in het dagelijks leven.
• Een positievere en bewustere manier van omgaan met uitdagingen.
• Meer aandacht voor wat jij nodig hebt om verder te groeien.

We kijken samen welke veranderingen voor jou haalbaar zijn en welke stappen aansluiten bij jouw situatie.

Hoe werkt Mental Coaching?

1. Intakegesprek

We beginnen met een intakegesprek van maximaal 60 minuten. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw hulpvraag, wensen en verwachtingen. Zo krijgen we een beter beeld van wat je nodig hebt en of mijn begeleiding bij jou past.

Het intakegesprek kost € 33,33. Wanneer je daarna een coachingstraject start met Mental Coaching, wordt dit bedrag volledig verrekend met je eerste Mental Coaching-sessie.

2. Persoonlijke coachingsessie

Tijdens de sessie staat jouw situatie centraal. We nemen de tijd om te bespreken wat er speelt, patronen te onderzoeken en nieuwe inzichten te ontwikkelen.

De begeleiding is persoonlijk en afgestemd op jouw tempo. Er is ruimte om open te praten over wat je bezighoudt en samen te kijken naar mogelijkheden voor verandering.

3. Praktische handvatten

Waar passend vertalen we de inzichten naar concrete stappen en oefeningen die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Zo kun je tussen de sessies door verder werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling.

Een sessie duurt 60 minuten en mag maximaal 15 minuten uitlopen, zonder extra kosten.

De coaching vindt online plaats, zodat je vanuit je eigen vertrouwde omgeving kunt deelnemen.

Voor wie is Mental Coaching geschikt?

Mental Coaching kan bij je passen als je:

• Meer mentale rust en balans wilt ervaren.
• Vaak piekert of vastloopt in bepaalde gedachten.
• Gevoelig bent voor prikkels en behoefte hebt aan meer inzicht in jezelf.
• Moeite hebt met grenzen stellen of voor jezelf opkomen.
• Je zelfvertrouwen wilt versterken.
• Bewuster wilt omgaan met emoties en dagelijkse uitdagingen.
• Persoonlijk wilt groeien en meer richting wilt geven aan je leven.

Je hoeft niet precies te weten wat er moet veranderen. We beginnen bij jouw verhaal en kijken samen wat op dit moment belangrijk voor je is.

Investering in jezelf

Mental Coaching – € 99,99 per sessie

• Sessie van 60 minuten.
• Maximaal 15 minuten uitloop zonder extra kosten.
• Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw hulpvraag.

Intakegesprek – maximaal 60 minuten: € 33,33

Wanneer je na de intake een coachingstraject start met Mental Coaching, wordt het volledige intakebedrag verrekend met je eerste Mental Coaching-sessie.

Er is geen verplicht coachingstraject. We bespreken samen welke begeleiding bij jouw wensen en situatie past.

Mental Coaching combineren met andere begeleiding

Soms sluiten verschillende vormen van begeleiding goed op elkaar aan. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor de combinatie Mental Coaching met Kaart Reading, voor een totaalprijs van € 111,11.

Tijdens een kennismaking of intake bespreken we wat je wilt bereiken en welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw wensen.

Klaar om een eerste stap te zetten?

Je hoeft niet alles alleen op te lossen. Soms begint verandering met het delen van je verhaal, het herkennen van een patroon of het ontdekken van een andere manier om naar jezelf en je situatie te kijken.

Wil je weten wat Mental Coaching voor jou kan betekenen?

Neem contact op via WhatsApp of stuur een e-mail naar info@praktijkrenee.com. Je bent welkom om jouw vragen te stellen en samen te onderzoeken wat bij jou past.

Hulp vragen is geen zwakte. Het kan juist een bewuste stap zijn richting meer inzicht, vertrouwen en regie over je eigen leven.

Praktijk Renee – persoonlijke begeleiding bij mentale groei en bewustwording.